2021年10月15日

こんにちは！宝塚市で産後骨盤矯正、骨盤矯正、交通事故治療・美容鍼灸が得意なVIVA骨盤整体院　宝塚院です！

今回はアキレス腱炎についてお伝えします。

アキレス腱炎とはふくらはぎの筋肉と踵の骨をつなぐアキレス腱に炎症がおきたもので

ジャンプが多いスポーツや陸上選手などに発生しやすいです！

また、日常生活で歩行が多かったり

歩き方の癖によるアキレス腱へストレスがかかる事がある場合もあります！

 

症状としては

・歩きはじめにふくらはぎから踵あたりにかけ痛みが発生する

・運動していくと痛みが軽減していく

・アキレス腱部位を押すと痛みがでる

・つま先立ちで痛みがでる

などがの症状が踵からふくらはぎの下の方にでてきます！！

 

スポーツをしている方やスポーツをしていない方でも

スポーツや日常生活でストレスがかかってしまい

なかなか治りづらく慢性化することがあります。

そうなる前に！

当院ではその方にあった治療法をしています！

お気軽に当院にご相談下さい♪

——————————————————————————————–
VIVA骨盤整体院　宝塚院
〒665-0812　兵庫県宝塚市口谷東1-21-11
予約優先制
電話番号 0797-61-7269
交通事故治療専用ダイヤル　0120-110-900
駐車場 院前5台　反対車線に7台あり
休診日 水曜日

お得なクーポンなどはこちら↓↓
エキテン　https://www.ekiten.jp/shop_82261685/coupon/

オフィシャルHP　https://viva-takarazuka.com/?gclid=EAIaIQobChMInbyx3snx6wIV0Z7CCh2Bnw8JEAAYASAAEgLE0fD_BwE

交通事故専門HP　http://www.0909loopquest.com/

2021年10月12日

こんにちは！宝塚市で産後骨盤矯正、骨盤矯正、交通事故治療・美容鍼灸が得意なVIVA骨盤整体院　宝塚院です！

本日は、中年以降、特に50歳代によくみられることから名前が付いた

五十肩についてお伝えしようと思います。

 

症状としては、肩関節の痛み（夜間痛）　運動制限があります。

 

原因としては、肩関節を構成する　骨、軟骨、靭帯、腱などが老化により

関節周囲の組織に炎症が起きることが、主な原因と言われています。

 

自然に治ることもありますが、放置すると日常生活に支障が出てきてしまったり

痛く、肩を動かさないでいると、更に関節の動きが悪くなってきてしまいます。

 

このような症状がある場合は、できるだけ早めの受診をお勧めします。

お気軽にご相談ください(^^♪

——————————————————————————————–
VIVA骨盤整体院　宝塚院
〒665-0812　兵庫県宝塚市口谷東1-21-11
予約優先制
電話番号 0797-61-7269
交通事故治療専用ダイヤル　0120-110-900
駐車場 院前5台　反対車線に7台あり
休診日 水曜日

お得なクーポンなどはこちら↓↓
エキテン　https://www.ekiten.jp/shop_82261685/coupon/

オフィシャルHP　https://viva-takarazuka.com/?gclid=EAIaIQobChMInbyx3snx6wIV0Z7CCh2Bnw8JEAAYASAAEgLE0fD_BwE

交通事故専門HP　http://www.0909loopquest.com/

2021年10月11日

こんにちは！宝塚市で産後骨盤矯正、骨盤矯正、交通事故治療・美容鍼灸が得意なVIVA骨盤整体院　宝塚院です！

朝晩は冷えるようになってだいぶ涼しくなってきました

夏は暑すぎてなかなか運動できないという人も、このぐらいの気温になってくれば少しは運動する気になるのではないでしょうか

本日はおすすめの運動と運動の効果についてお話していきたいと思います！！

まず運動不足が続き体を動かさないでいると、体中の筋力や心肺機能はどんどん低下します。そうすると、ちょっとしたことで疲れやすくなったり基礎代謝が落ちて太りやすくなったりもします

また、適度な運動にはストレスを解消する効果もあるため、運動不足が続くとストレスが溜まりやすくなると考えられます。

テレワークや休校などの影響で通勤・通学などの移動時間が減っていると考えられる今、前よりも疲れやストレスが溜まりやすくなったと実感している方は多いのではないでしょうか。

このように、運動不足は心身の健康に直結するため、適度に体を動かして運動不足を解消することは重要なことなんです！！

ではどんな運動をすればいいのか、お勧めしたいものが二つあります。

一つはストレッチです。

体を動かさない状態が続くと、体中の関節や筋肉が固まってしまい、体のゆがみや腰痛、肩こり、血流の悪化など多くの不調を引き起越す原因となります。なので体をほぐしたりインナーマッスルを強化したりできるストレッチは、運動不足で凝り固まった筋肉に最適です。

また、適度なストレッチはリラックス効果もあるのでストレス解消にもつながります。

ストレッチの効果を高めるために、以下の四つは意識して行いましょう。

・呼吸は止めない

・反動をつけない

・気持ちいい範囲で行い無理はしない

・体のどこを伸ばしているのか意識して行う

です。ストレッチは器具を使わなくてもできるので隙間時間にやるようにしましょう！

もう一つはラジオ体操です。

ラジオ体操かよと、思う方もいると思われますがこれは全身の筋肉をまんべんなく動かすことのできるとてもいい体操なんです！

ラジオ体操第二は第一よりも大きく体を動かすので体を鍛えることも可能です。

第一と第二を合わせてもかかる時間は６分程度ですので、６分間は是非全力で体を動かしていただき運動不足を解消してみて下さい！！

——————————————————————————————–
VIVA骨盤整体院　宝塚院
〒665-0812　兵庫県宝塚市口谷東1-21-11
予約優先制
電話番号 0797-61-7269
交通事故治療専用ダイヤル　0120-110-900
駐車場 院前5台　反対車線に7台あり
休診日 水曜日

お得なクーポンなどはこちら↓↓
エキテン　https://www.ekiten.jp/shop_82261685/coupon/

オフィシャルHP　https://viva-takarazuka.com/?gclid=EAIaIQobChMInbyx3snx6wIV0Z7CCh2Bnw8JEAAYASAAEgLE0fD_BwE

交通事故専門HP　http://www.0909loopquest.com/

2021年10月10日

こんにちは！宝塚市で産後骨盤矯正、骨盤矯正、交通事故治療・美容鍼灸が得意なVIVA骨盤整体院　宝塚院です！

今回はなぜ猫背姿勢はダメなのかというお話です。

一般的に猫背とは「姿勢が悪い」といわれる状態だと思います。

いわゆる、背中が丸くなり頭が前に出て内側へ反るような状態をいいます。

現在の日本は約8割の方が猫背と言われているそうです、、、

猫背姿勢での問題点は

内臓機能の低下だと思います。

内臓が圧迫される姿勢になり、便秘、頭痛や腰の痛み、呼吸が浅くなってしまうなどなど

様々な問題が関連していきます。

他にも、症状を誘発してしまう可能性もあります。

皆さんの姿勢はどうですか？スマホ見すぎていませんか？腹筋できますか？

後は女性の方特にバスト、ヒップも垂れ下がってしまうのも猫背の

問題点だと思います(・∀・)

——————————————————————————————–
VIVA骨盤整体院　宝塚院
〒665-0812　兵庫県宝塚市口谷東1-21-11
予約優先制
電話番号 0797-61-7269
交通事故治療専用ダイヤル　0120-110-900
駐車場 院前5台　反対車線に7台あり
休診日 水曜日

お得なクーポンなどはこちら↓↓
エキテン　https://www.ekiten.jp/shop_82261685/coupon/

オフィシャルHP　https://viva-takarazuka.com/?gclid=EAIaIQobChMInbyx3snx6wIV0Z7CCh2Bnw8JEAAYASAAEgLE0fD_BwE

交通事故専門HP　http://www.0909loopquest.com/

2021年10月9日

こんにちは！宝塚市で産後骨盤矯正、骨盤矯正、交通事故治療・美容鍼灸が得意なVIVA骨盤整体院　宝塚院です！

坐骨神経痛とは、お尻から下肢にかけてしびれや痛みが出る症状になります。

次の６つのうち一つでも当てはまれば坐骨神経痛を疑います。

1，お尻から下肢にかけて痛みがある

2，長い時間たっていることが辛い

3，腰を反らすと下肢に痛みや痺れを感じることがある

4，お尻の痛みが強く、座り続けることが困難

5，歩くと下肢に痛みが出るため歩けなくなるが、少し休むと大丈夫

6，体をかがめると痛みが強くなる

 

原因としては腰椎の疾患があることが多いです。

腰部脊柱管狭窄症は５０代以上の中高年に多く起こり加齢に伴って脊柱管が狭くなって神経を圧迫することで症状が出ます。

腰椎椎間板ヘルニアは２０代が最も多く椎間板がつぶれて飛び出すことで神経を圧迫し症状が出ます。

他にもお尻の筋力の低下によるものもあります。

お尻の筋肉は、坐骨神経の保護、坐骨神経に栄養を供給する血管の保護、坐骨神経を冷えから守り血流を維持するという役割があるので軽度の坐骨神経痛であれば筋肉を付けることである程度改善されます。

この様な症状でお悩みの方はお気軽にご相談ください。

——————————————————————————————–
VIVA骨盤整体院　宝塚院
〒665-0812　兵庫県宝塚市口谷東1-21-11
予約優先制
電話番号 0797-61-7269
交通事故治療専用ダイヤル　0120-110-900
駐車場 院前5台　反対車線に7台あり
休診日 水曜日

お得なクーポンなどはこちら↓↓
エキテン　https://www.ekiten.jp/shop_82261685/coupon/

オフィシャルHP　https://viva-takarazuka.com/?gclid=EAIaIQobChMInbyx3snx6wIV0Z7CCh2Bnw8JEAAYASAAEgLE0fD_BwE

交通事故専門HP　http://www.0909loopquest.com/

2021年10月7日

こんにちは！宝塚市で産後骨盤矯正、骨盤矯正、交通事故治療・美容鍼灸が得意なVIVA骨盤整体院　宝塚院です！

トレーニング後、クールダウンしていますか？

特に激しい運動をした後や強い負担をかけたトレーニングの後は筋肉が硬くなったり怪我のリスクが高まります。

筋肉の硬さや関節可動域の狭さ、身体の前後左右のアンバランスの原因となりこれらは骨格のズレや歪みにも関わってきます。

十分なクールダウンは疲労回復や傷害予防に非常に有効です。

運動によって興奮している神経・筋肉を鎮静させる働きがあります。更に筋肉の中にたまった疲労物質を排出する効果が期待できます。

硬くなった筋肉をゆるめ、柔軟性を回復させると同時に、運動で傷ついた筋組織への修復も進めることができるため、傷害予防にもつながります。

クールダウンメニュー

☆ジョギング

　呼吸が乱れない程度の速さで行います。

　呼吸が落ち着いてくるとウォーキングに切り替えます。

☆静的ストレッチ

　静的ストレッチとは反動や弾みをつけないゆっくりと伸ばすストレッチのことです。

　・反動をつけない

　・痛みが出るところまで伸ばさない

　・呼吸をとめない

　・運動後、身体が覚えないうちに行う

この4つのポイントが大切なので意識してしっかりと行いましょう！！

——————————————————————————————–
VIVA骨盤整体院　宝塚院
〒665-0812　兵庫県宝塚市口谷東1-21-11
予約優先制
電話番号 0797-61-7269
交通事故治療専用ダイヤル　0120-110-900
駐車場 院前5台　反対車線に7台あり
休診日 水曜日

お得なクーポンなどはこちら↓↓
エキテン　https://www.ekiten.jp/shop_82261685/coupon/

オフィシャルHP　https://viva-takarazuka.com/?gclid=EAIaIQobChMInbyx3snx6wIV0Z7CCh2Bnw8JEAAYASAAEgLE0fD_BwE

交通事故専門HP　http://www.0909loopquest.com/

2021年10月5日

こんにちは！宝塚市で産後骨盤矯正、骨盤矯正、交通事故治療・美容鍼灸が得意なVIVA骨盤整体院　宝塚院です！

O脚、Ｘ脚でお悩みの方多いですね

O脚は文字通り見た目がアルファベットの『O』のように見える脚の事をいいます。

O脚の治療ではO脚の根本原因を見つけ出し改善していきます。

Ｏ脚に見えてしまう原因は股関節や骨盤のゆがみ、脚の筋肉の使い方にあります。

見た目だけではなく、足の冷え、むくみ、生理痛、膝の関節症の原因にもなり、全身の代謝にも悪影響を与えてします。

O脚の原因は普段の立ち方や歩き方の癖が原因の場合がほとんどです。

膝のゆがみや骨盤のゆがみを矯正して正しい歩き方、立ち方、そして日常行っていただくエクササイズで状態を改善していきます。

——————————————————————————————–
VIVA骨盤整体院　宝塚院
〒665-0812　兵庫県宝塚市口谷東1-21-11
予約優先制
電話番号 0797-61-7269
交通事故治療専用ダイヤル　0120-110-900
駐車場 院前5台　反対車線に7台あり
休診日 水曜日

お得なクーポンなどはこちら↓↓
エキテン　https://www.ekiten.jp/shop_82261685/coupon/

オフィシャルHP　https://viva-takarazuka.com/?gclid=EAIaIQobChMInbyx3snx6wIV0Z7CCh2Bnw8JEAAYASAAEgLE0fD_BwE

交通事故専門HP　http://www.0909loopquest.com/

2021年10月4日

こんにちは！宝塚市で産後骨盤矯正、骨盤矯正、交通事故治療・美容鍼灸が得意なVIVA骨盤整体院　宝塚院です！

今回は、膝痛についてお伝えしていきます。

膝の痛みに悩まれている方は、たくさんいらっしゃいますが、膝の痛みを放置しておくことは大変危険です。

なぜなら膝は身体を支えるために働いてくれている重要な関節だからです。

・日常生活の立つ

・座る

・歩く

・走る

など生きていく上で基本的な動作は、すべて膝を使っています。

膝の痛みの原因は様々で、姿勢や太もも周りの筋力の低下が原因になっていることがほとんどです。

しっかり、自分の膝の痛みの原因をしることで、痛みがとれるスピードも変わってきます。

——————————————————————————————–
VIVA骨盤整体院　宝塚院
〒665-0812　兵庫県宝塚市口谷東1-21-11
予約優先制
電話番号 0797-61-7269
交通事故治療専用ダイヤル　0120-110-900
駐車場 院前5台　反対車線に7台あり
休診日 水曜日

お得なクーポンなどはこちら↓↓
エキテン　https://www.ekiten.jp/shop_82261685/coupon/

オフィシャルHP　https://viva-takarazuka.com/?gclid=EAIaIQobChMInbyx3snx6wIV0Z7CCh2Bnw8JEAAYASAAEgLE0fD_BwE

交通事故専門HP　http://www.0909loopquest.com/

2021年10月2日

こんにちは！宝塚市で産後骨盤矯正、骨盤矯正、交通事故治療・美容鍼灸が得意なVIVA骨盤整体院　宝塚院です！

今日は、腰痛と肩こりの共通の姿勢についてお話しします。

　　　　　 　　　　　

腰痛や肩こりはあくまで症状です。 なので必ず原因が身体のどこかにあります。

　　　　 　　　　 　　　　　　　 　　　　　　 　

その原因の一つに姿勢バランスの悪化があります。 　　　　　 　　　　 　　　　　 　

その悪い姿勢バランスがどのようなものなのか… 　　　　　 　　　　　 　

まず人の体は横から見たら、軽いS字になってます。

このS字があるので上からの負担に対してクッションの効果があり、衝撃を吸収してくれています。

しかし、腰痛や肩こりの症状でお困りの方の共通点としては、このS字が極端に乱れてしまいます。

大きすぎる場合は、一般的にいう猫背にような状態になってしまい肩や腰などに負担がかかりやすくなります。

またS字が小さい方に関しては、S字の役割であるクッションの役割が果たせなくなります。

そのような状態になると各部分に負担がかかり症状を引き起こしやすい状態になります。

このように腰痛や肩こりは共通して姿勢バランスが原因で症状を引き起こしているケースが多くあります。

この様な症状の方に当院のＡＭＧ矯正が効果的です。 　　　　 　　　　　　 　　　　 　

ご自身の姿勢の状態、腰痛や肩こりなどの症状でお困りの方！！ 　　　 　　　　　

是非一度お気軽にご相談下さい。

——————————————————————————————–
VIVA骨盤整体院　宝塚院
〒665-0812　兵庫県宝塚市口谷東1-21-11
予約優先制
電話番号 0797-61-7269
交通事故治療専用ダイヤル　0120-110-900
駐車場 院前5台　反対車線に7台あり
休診日 水曜日

お得なクーポンなどはこちら↓↓
エキテン　https://www.ekiten.jp/shop_82261685/coupon/

オフィシャルHP　https://viva-takarazuka.com/?gclid=EAIaIQobChMInbyx3snx6wIV0Z7CCh2Bnw8JEAAYASAAEgLE0fD_BwE

交通事故専門HP　http://www.0909loopquest.com/

2021年10月1日

こんにちは！宝塚市で産後骨盤矯正、骨盤矯正、交通事故治療・美容鍼灸が得意なVIVA骨盤整体院　宝塚院です！

突然ですが、皆様は腰痛になったことはありますか？

多くの方が経験をしたことがあると思います⍨

また、最近は在宅ワークが増えたり、外出の機会が減ったりで、
腰痛になる可能性が増えていると思います⚠︎

今回は、お風呂で毎日簡単にできるストレッチをご紹介します❢

☆湯船に浸かった状態で、
　お尻を動かさないように上体だけ、
　左にひねって浴槽のフチをつかみ30秒ほどキープ。
※反対側も同様に行いましょう

お風呂のついでに毎日してみてください♪

ストレッチで腰痛知らずの身体をつくりましょう໒꒱· ﾟ

——————————————————————————————–
VIVA骨盤整体院　宝塚院
〒665-0812　兵庫県宝塚市口谷東1-21-11
予約優先制
電話番号 0797-61-7269
交通事故治療専用ダイヤル　0120-110-900
駐車場 院前5台　反対車線に7台あり
休診日 水曜日

お得なクーポンなどはこちら↓↓
エキテン　https://www.ekiten.jp/shop_82261685/coupon/

オフィシャルHP　https://viva-takarazuka.com/?gclid=EAIaIQobChMInbyx3snx6wIV0Z7CCh2Bnw8JEAAYASAAEgLE0fD_BwE

交通事故専門HP　http://www.0909loopquest.com/