【宝塚市・川西市・伊丹市 整骨院】熱中症対策

2021年08月26日

こんにちは!宝塚市で産後骨盤矯正、骨盤矯正、交通事故治療・美容鍼灸が得意なVIVA骨盤整体院 宝塚院です!

熱中症を引き起こす条件は、「環境」と「からだ」と「行動」によるものが考えられます💦
*環境の要因は、気温が高い、湿度が高い、風が弱いなどがあります‼️
*からだの要因は、激しい労働や運動によって体内に著しい熱が生じたり、
暑い環境に体が十分に対応できないことなどがあります。
その結果、熱中症を引き起こす可能性があるのです🙌🌀🌀

日常生活での熱中症予防のポイント
☑︎こまめに水分補給する
☑︎エアコン・扇風機を上手に使用する
☑︎シャワーやタオルで身体を冷やす
☑︎部屋の温度を計る
☑︎暑いときは無理をしない
☑︎涼しい服装にする。外出時には日傘、帽子を着用する
☑︎部屋の風通しを良くする
☑︎緊急時・困った時の連絡先を確認する
☑︎涼しい場所・施設を利用する

熱中症対策を徹底し熱中症に負けない体を作りましょう‼️

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VIVA骨盤整体院 宝塚院
〒665-0812 兵庫県宝塚市口谷東1-21-11
予約優先制
電話番号 0797-61-7269
交通事故治療専用ダイヤル 0120-110-900
駐車場 院前5台 反対車線に7台あり
休診日 水曜日

お得なクーポンなどはこちら↓↓
エキテン https://www.ekiten.jp/shop_82261685/coupon/

オフィシャルHP https://viva-takarazuka.com/?gclid=EAIaIQobChMInbyx3snx6wIV0Z7CCh2Bnw8JEAAYASAAEgLE0fD_BwE

交通事故専門HP http://www.0909loopquest.com/

【宝塚市・川西市・伊丹市 整骨院】腰痛や慢性的な不調ででお悩みの方必見!!

2021年08月24日

こんにちは!宝塚市で産後骨盤矯正、骨盤矯正、交通事故治療・美容鍼灸が得意なVIVA骨盤整体院 宝塚院です!

長年マッサージや鍼治療を受けても改善しない腰痛や、冷え性などの不調にお悩みではないでしょうか。
腰痛と言っても、
ヘルニアや滑り症、分離症などさまざまな腰痛がありますが、
どの症状にもそうならざるを得なかった共通点があります❢❢

それは骨盤の状態です。

骨盤が歪んでいたり姿勢が悪いと、体が硬くなりやすく、
筋力が低下し血流が悪くなります✷

その結果、腰痛を引き起こします☹︎
もし腰が痛い!?と思った時の対処法️

★氷嚢をタオルに包み15分冷やして、
15分間隔をあける!!!を1日5~6回繰り返す▸▸▸
湿布もOK、但し、長時間はNG
2日間ほどは基本的に安静(48時間は炎症物質が拡大していくため)
それ以降は身体の状況を見ながら
見ながら徐々に動かして行くことが大事です!!!

また、そういった症状の中にはインナーマッスルを鍛えていくことで改善されていくものがあるかもしれません!
インナーマッスルは自分の意志では動かすことは出来ない筋肉ですが、姿勢を整えたり臓器を正しい位置に留めたりする大切な役割があります。
スポーツをする上でも非常に重要で、インナーマッスルが弱いと高いパフォーマンスが発揮できない場合もあります・・・

そんな大切なインナーマッスルですが、自分では動かせない都合上中々鍛えるのが難しいです。
ハードなトレーニングを積むのが難しい方もいらっしゃると思います。

そこで当院ではEMS機器を用いた「楽トレ」というトレーニングプログラムを実施しています。
電気の力で30分間きっちりインナーマッスルを鍛えて頂けます。

楽トレに通い始めてから年に何度か起こしていたギックリ腰が全く怒らなくなったと絶賛して下さる患者様もいらっしゃいます。
年のせいか最近身体が言うことを聞かない、出産を経験してからお腹がへこまないなど、なんでもご相談下さい。

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【宝塚市・川西市・伊丹市 整骨院】 姿勢の大切さ

2021年08月23日

こんにちは!宝塚市で産後骨盤矯正、骨盤矯正、交通事故治療・美容鍼灸が得意なVIVA骨盤整体院 宝塚院です!

今日は、腰痛と肩こりの共通の姿勢についてお話しします。

          

腰痛や肩こりはあくまで症状です。 なので必ず原因が身体のどこかにあります。

その原因の一つに姿勢バランスの悪化があります。                   

その悪い姿勢バランスがどのようなものなのか…              

まず人の体は横から見たら、軽いS字になってます。

このS字があるので上からの負担に対してクッションの効果があり、衝撃を吸収してくれています。

しかし、腰痛や肩こりの症状でお困りの方の共通点としては、このS字が極端に乱れてしまいます。
大きすぎる場合は、一般的にいう猫背にような状態になってしまい肩や腰などに負担がかかりやすくなります。
またS字が小さい方に関しては、S字の役割であるクッションの役割が果たせなくなります。
そのような状態になると各部分に負担がかかり症状を引き起こしやすい状態になります。このように腰痛や肩こりは共通して姿勢バランスが原因で症状を引き起こしているケースが多くあります。

この様な症状の方に当院の骨盤矯正が効果的です。                   

ご自身の姿勢の状態、腰痛や肩こりなどの症状でお困りの方!!
是非一度お気軽にご相談下さい。

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【宝塚市・川西市・伊丹市 整骨院】 骨盤の歪み

2021年08月20日

こんにちは!宝塚市で産後骨盤矯正、骨盤矯正、交通事故治療・美容鍼灸が得意なVIVA骨盤整体院 宝塚院です!

普段の生活の骨盤の歪みを

鏡で見ると左右の腰の高さが違う、なんとなく捻れている気がする、お悩みは人それぞれでしょう。 

骨盤の歪みには、これといった定義があるわけではないです。

ただ、押さえておくべきことは、骨盤は動くということです。

基本的に、ほぼ左右対称に動きます。 

左右対称に動かなくなったとき、見た目の崩れはもちろん、腰痛等の原因にもなってきます。

当院の骨盤矯正は、この動きの差をなくしていくものとなります。 

なぜ、見た目だけで判断しないのかと言えば、そもそも、骨盤の左右の骨(寛骨)の大きさに差がある人は一定数いらっしゃるからです。

その場合、見た目だけ整えると、逆効果になることもあります。 

逆に、動きの差をなくせば、その人の持っている理想的なお体の状態に近づきます。

そして、この理想的な状態にもっていくことに、当院の施術は効果的です。

もっと言えば、強く反動をつけたりもしないので、安全です。

どうせ、骨盤を治すならば、効果と安全面を両立させたものを受けていただきたいですね。

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【宝塚市・川西市・伊丹市 整骨院】美脚、O脚改善

2021年08月19日

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O脚、X脚でお悩みの方多いですね

O脚は文字通り見た目がアルファベットの『O』のように見える脚の事をいいます。

O脚の治療ではO脚の根本原因を見つけ出し改善していきます。

O脚に見えてしまう原因は股関節や骨盤のゆがみ、脚の筋肉の使い方にあります。

見た目だけではなく、足の冷え、むくみ、生理痛、膝の関節症の原因にもなり、全身の代謝にも悪影響を与えてします。

O脚の原因は普段の立ち方や歩き方の癖が原因の場合がほとんどです。

膝のゆがみや骨盤のゆがみを矯正して正しい歩き方、立ち方、そして日常行っていただくエクササイズで状態を改善していきます。

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【宝塚市・川西市・伊丹市 整骨院】 産後の骨盤矯正がなぜ必要なのか?

2021年08月17日

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妊娠をすると赤ちゃんを骨盤内で育て分娩時に通りやすくする為、「リラキシン」というホルモンが分泌されます。

その作用により骨盤周りの靱帯や筋肉が緩み骨盤が少しずつ開いていきます。

通常であれば産後徐々に閉じていくのですが、
無理な体勢での抱っこや授乳等で身体に負担がたくさんかかっています。

そのため、ずれたり歪んでしまっている状態が続き産前の状態に戻らないこともあります…。

その状態のままだと腰痛や恥骨痛に悩まされたり、体型がもどらなかったりします。

当院で産後の矯正もおこなっております!!
お子様もご一緒にきていただいても大丈夫ですので、お気軽にご相談下さい!!

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【宝塚市・川西市・伊丹市 整骨院】 むくみの原因とは?

2021年08月16日

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むくみでお悩みのことはありませんか?
むくみの原因は血流が悪くなると、血管が炎症を起こし、血管の外に水分が出ることです。

ふくらはぎのむくみは、スタイルが悪く見えるだけではなく、血液の循環が悪くなっているサインでもあるのです!!

むくみを解消する簡単」なストレッチをご紹介します。

1.痛みを感じないぐらいまで大きく前後に足を開く。
 前の足、後ろの足ともに、足の裏はピッタリ床につける。

2.そのまま体をゆっくり前に倒し、後ろ足の筋肉が伸びたところでストップ。

ストレッチのポイントは【後ろの足のかかとを浮かせない】ことです!

ストレッチで脚のむくみを解消しましょう♪

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【宝塚市・川西市・伊丹市 整骨院】 ケイ素に秘められた力とは?

2021年08月13日

本日はケイ素の効能についてご紹介させて頂きます!

ケイ素は、肌・髪・骨・血管・軟骨・爪・細胞膜など
唯一、人体すべての臓器、器官を構成する必須ミネラルです。

ケイ素に秘められた力をまとめると以下のようになります。

*油を乳化  血液さらさら・肥満防止
*化学調味料や重金属を排出  脱ジャンクフード
*殺虫剤に含まれるネオニコチロイド(農薬)等の有害物質の除去  多動症予防
*コラーゲン生成・酸素の働きを促進
*骨や臓器・筋肉の強化
*たんぱく質の強化
*代謝促進
*吸収率を高める

美容においても加齢は遅らせることはできませんが、老化は遅らせることができます!

当院にはケイソ ウォーター ソルボーミネラル という商品がございますので、詳しくは院内スタッフにお声かけくださいね!

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【宝塚市・川西市・伊丹市 整骨院】 酵素ドリンク

2021年08月9日

こんにちは!宝塚市で産後骨盤矯正、骨盤矯正、交通事故治療・美容鍼灸が得意なVIVA骨盤整体院 宝塚院です!

最近暑くて外に出るのも億劫で運動なんてもってのほかですよね。
私もほとんど日中は涼しい室内で過ごしてます。

身体を動かさないのにご飯だけはしっかり食べてしまうものですから久しぶりに体重計に乗るとぞっとします。
かく言う私も今年に入ってから十キロほど太ってしまいました。

そんな中勧められたのが酵素ドリンクを用いた半日ファスティングです。

まず酵素のお話をさせて頂きます。
人間の胃腸には消化酵素という物が多数あります。
この消化酵素なくして人間は栄養を取り込むことが出来ない為、非常に重要なものになります。

この消化酵素には体内で作りだせるものと外部から取り入れないといけないものの二種類があります。
しかし両者ともにその量には限りがあるのです。

人間はもともと何日も食べずに活動できる省エネの生き物です。
ですが今は生活も豊かになり、飽食の時代と言われるようになりました。

元々人間は一日三食きっちりと毎日ご飯を食べたりするような生活はそもそも想定されていないんです。
ですから常に食べ過ぎの状態になってしまっているため、胃腸も疲れ切っていますし、何より消化酵素が枯渇しがちになってしまっています。

消化酵素が切れた場合、腸内環境が不安定になってしまいます。
私の場合だと暴飲暴食が祟って常に腹痛や軟便に悩まされていました。
また、常に胃腸の調子が悪い為に身体のだるさや疲れやすさを感じていました。

次にファスティングの話です。
先ほど食べ過ぎの話をしましたが、人間にはナチュラルハイジーンという理想の食事タイミングがあります。
具体的には一日のうちで八時間は何も食べ物を食べない時間を作り、残りの十六時間で二食食べるという物になります。

意図的に空腹の時間を作ることで細胞の活性化を促し、体をよりよい状態に導く理論なんですね。

今回この半日ファスティングと酵素ドリンクを組み合わせ、抜いた一食分の代わりに酵素ドリンクを飲むことで胃腸の負担を軽減しつつ消化酵素を補填してあげることで腸内環境とともに体の調子を整えるという方法を実践してみました。

そしてこの生活を一か月続けた結果、体重が二キロ以上落ちたのと、胃腸の調子がすこぶるよくなり、下痢することもありませんでした。

この方法であれば無理にダイエットや食事制限をすることなく無理なく痩せていくことが出来るためおススメです。
当院で酵素ドリンクの販売やアドバイスも行なっているため、何か分からないことがあればなんでもご相談下さい。

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【宝塚市・川西市・伊丹市 整骨院】 楽トレをやらない理由が逆に見つからない

2021年08月8日

こんにちは!宝塚市で産後骨盤矯正、骨盤矯正、交通事故治療・美容鍼灸が得意なVIVA骨盤整体院 宝塚院です!

暑くてついついジュースやアイスを食べ過ぎて気づいたらお腹周りが・・・・
海に行く予定があるのに困った!なんてことになってませんか?

今日ご紹介するのは女性にピッタリの楽トレです。

楽トレとはいわゆるEMSトレーナーと呼ばれるものですが、一口にEMS
と言ってもピンからキリまで様々な種類があります。

巷で有名なシックスパッドなんかは低周波を用いたEMSで、簡単に言うと腹筋をバキバキにしたい方向けの機械になります。
皮膚から三ミリ程度の深さに届くものなので、あんまり脂肪が気になる人には効果が薄いかもしれません。

対して楽トレは複合高周波を用いており、15㎝程度の深さまで電気刺激が届きます。
これの何が嬉しいかというと、インナーマッスルを鍛えることが出来る点です。

主に腹部に張り付けて使用し、腹横筋や腸腰筋を狙って鍛えていきます。
腹横筋は天然のコルセットとも言われる重要な筋肉で、腹圧を上げることによって内臓を正しい位置に戻したり姿勢を保ったりします。
また、くびれが欲しい女性なんかはこの筋肉を狙って鍛えるとバキバキにはならずにくびれだけをゲットできます!
素晴らしいですね。

腸腰筋は上半身と下半身を連動させる唯一の筋肉で、これが弱くなるとどんどん姿勢が悪くなり、最終的には立てなくなります。
それぐらい重要な筋肉なんですね。

そしてこれらのインナーマッスルを鍛えることで姿勢が安定し、ぎっくり腰の予防や代謝のアップが期待できます。
初めは目に見えて痩せることはありませんが、内臓脂肪から優先的に燃焼していくのでいずれは皮下脂肪が燃焼する番になります。

こんないいことずくめの楽トレですが、まだいいことがあります。

なんとインナーマッスルを鍛えることでアディポネクチンというホルモンが分泌されます。
これは俗にやせホルモンとも言われるもので、血糖値の下降、糖尿病の予防、血液及び血管年齢の若返りなど、素晴らしい効果が盛りだくさんです。
100歳越えの長寿の方は大体このアディポネクチンの値がかなり一般人よりも高い傾向にあります。

こんなんなんぼあっても困りませんからね。
皆様も楽トレでどんどんスタイリッシュに、かつ内側から若返ってみませんか?

姿勢の矯正も併せて受けて頂くと一層効果的です。
是非とも当院へご相談下さい。

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