【宝塚市・川西市・伊丹市　整骨院】身体の健康の為に大切なこと

2021年11月22日

こんにちは！宝塚市で産後骨盤矯正、骨盤矯正、交通事故治療・美容鍼灸が得意なVIVA骨盤整体院　宝塚院です！

今日は風邪を予防するために重要なポイントを紹介させていただきます。

ありがちな答えにはなりますが、一番確実なのはきちんとした休息とバランスの良い食事、

運動習慣をつけることです。

一つずつ説明します。

人間の身体は日々疲労やさまざまなストレス、病原体にさらされます。

そんな疲労をきちんと取り、

体を回復させるために重要なのが睡眠をしっかりとるということです。

最低六時間以上の睡眠をとると成長ホルモンが出やすくなると言われており、

疲労回復に効果的です。

そして、人間の身体を構成する材料はどこからくるのでしょうか。
もちろん皆さんご存知の通り食事からです。
何を食べるかによって人間の体調やパフォーマンスは変わってきます。

ジャンクフードや炭水化物ばかりではなく、

きちんと肉や魚、野菜などバランス良く摂る必要があります。

意識していないとたんぱく質やビタミンなどの栄養素が不足した

食生活になってしまいがちです。

最後に軽い運動の習慣をつけることで、筋力低下を防いだり、

有酸素運動により心肺機能の向上や動脈硬化の予防が期待できます。

筋量の増加に伴って基礎代謝も向上し、

痩せやすくなるとともに免疫機能の活発化も起こります。

こうした基本的な健康習慣を満たすことで少しずつ体は楽になってきます。
食事や体型に関するお悩みをお持ちの方も是非当院のスタッフへご相談ください。

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VIVA骨盤整体院　宝塚院
〒665-0812　兵庫県宝塚市口谷東1-21-11
予約優先制
電話番号 0797-61-7269
交通事故治療専用ダイヤル　0120-110-900
駐車場 院前5台　反対車線に7台あり
休診日 水曜日

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